老年人能吃睡眠肽吗？

老年人睡眠变浅、夜里容易醒，并不罕见。有人因此想给父母购买睡眠肽，却又担心年龄大、慢性病多、正在服药，不知道是否适合。

这个问题不能只凭年龄回答。需要同时看具体产品标签、过敏情况、睡眠问题的原因，以及老人正在使用的所有药物和补充剂。

悦关键睡眠肽是什么产品？

肽研所官网当前展示的睡眠肽，完整名称为“悦关键酪蛋白肽”，包装类别为食品。

现有配料包括水解酪蛋白相关原料、异麦芽酮糖醇、γ-氨基丁酸、微晶纤维素和酪蛋白肽等。包装建议每日1次、每次3—4片，每天不超过6片。

当前包装标示婴幼儿不适宜食用，没有把“老年人”统一列为不适宜人群。

当前包装明确标示含乳及乳制品，对配料过敏者请勿食用。

对牛奶蛋白或相关乳制品有明确过敏史的老人，不应自行尝试。食用后出现皮疹、嘴唇或喉咙不适，应该停止并及时就医。

乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏不是一回事。前者主要是乳糖消化问题，后者是免疫系统对乳蛋白的反应。

老年人的睡眠问题可能与疼痛、夜尿、情绪、白天午睡、药物影响、睡眠呼吸暂停或不宁腿等情况有关。

美国国家老龄研究所指出，随着年龄增长，睡眠可能变短、变浅，夜间醒来增加；同时，失眠、睡眠呼吸暂停和运动相关睡眠障碍也更常见。

如果伴随严重打鼾、反复憋醒、晨起头痛、白天明显嗜睡或夜间频繁跌倒，应先接受正规评估。

可以先做一周睡眠记录，写下上床、入睡、夜醒、起床和午睡时间，同时记录当天的用药和身体不适。

准备食用时，以现行包装为准，不超过每日上限，不同时叠加多款含相同原料的产品。